რატომ უნდა მიირთვათ ქიშმიში ყოველდღე: ექიმი გირჩევთ

© Pixabay / forwimuwi73ქიშმიში
ქიშმიში  - Sputnik საქართველო, 1920, 11.11.2021
გამოწერა
თბილისი, 11 ნოემბერი — Sputnik. შეიტანეთ ყოველდღურ რაციონში ქიშმიში, თუ გსურთ მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა, აცხადებს დიეტოლოგი ანა მელეხინა.
სპეციალისტის თქმით, ეს სასარგებლო პროდუქტი დღეში 25 გრამის ოდენობით (დაახლოებით ჭიქის მეოთხედი) უნდა მიირთვათ.

„ქიშმიში შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებსაც ანტიოქსიდანტური მოქმედება ახასიათებს, ასევე ამცირებს „ცუდი“ ქოლესტერინის დონეს, ადუნებს სისხლძარღვებს და ამცირებს გულის იშემიური დაავადებების რისკს“, — განმარტა ექიმმა.

დიეტოლოგის თქმით, ქიშმიში შეგიძლიათ დაამატოთ ფაფებს, ბლითებს, სალათებს. ამით „საკვებ ბოჭკოებსაც მიიღებთ, ვიტამინებსაც და სასიამოვნო გემოსაც“.
ჩირიფრუტის პროდუქცია - Sputnik საქართველო, 1920, 08.02.2021
ჩირის სარგებელი და საფრთხეები: რა უნდა გაითვალისწინოთ – ექსპერტების რჩევა
ამასთან სპეციალისტი განმარტავს, რომ ყურძნის შავი ჯიშები უფრო მეტ ანტიოქსიდანტებს შეიცავს, ვიდრე თეთრი.
ექიმის რეკომენდაციით, აუცილებლად გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ დიდი რაოდენობით ქიშმიშს შეუძლია გამოიწვიოს დიარეა, გულისრევის შეგრძნება ან პირღებინება. ამასთან შავი ქიშმიში არ შეიძლება მიირთვათ, თუ ანტიბიოტიკ ციკლოსპორინს იღებთ, ვინაიდან ის პრეპარატის მოქმედებას ამცირებს.
ყველა ახალი ამბავი
0
თავიდან ახლებითავიდან ძველები
loader
ეთერში
Заголовок открываемого материала
საერთაშორისო
InternationalEnglishინგლისურიMundoEspañolესპანური
ევროპა
DeutschlandDeutschგერმანულიFranceFrançaisფრანგულიΕλλάδαΕλληνικάბერძნულიItaliaItalianoიტალიურიČeská republikaČeštinaჩეხურიPolskaPolskiპოლონურიСрбиjаСрпскиსერბულიLatvijaLatviešuლატვიურიLietuvaLietuviųლიეტუვურიMoldovaMoldoveneascăმოლდოვურიБеларусьБеларускiბელარუსული
ამიერკავკასია
ԱրմենիաՀայերենსომხურისაქართველოქართულიქართულიAzərbaycanАzərbaycancaაზერბაიჯანული
ახლო აღმოსავლეთი
Sputnik عربيArabicარაბულიTürkiyeTürkçeთურქულიSputnik ایرانPersianფარსიSputnik افغانستانDariდარი
ცენტრალური აზია
ҚазақстанҚазақ тіліყაზახურიКыргызстанКыргызчаყირგიზულიOʻzbekistonЎзбекчаუზბეკურიТоҷикистонТоҷикӣტაჯიკური
აღმოსავლეთი და სამხრეთ-აღმოსავლეთი აზია
Việt NamTiếng Việtვიეტნამური日本日本語იაპონური中国中文ჩინური
სამხრეთი ამერიკა
BrasilPortuguêsპორტუგალიური