10:26 13 აგვისტო 2020
პირდაპირი ეთერი
  • EUR3.6237
  • 100 RUB4.2107
  • USD3.0785
სასარგებლო რჩევები
მოკლე ბმულის მიღება
სასარგებლო რჩევები (263)
350 0 0

ექიმი-დიეტოლოგი განმარტავს, რა საფრთხეები ახლავს ატმისა და გარგრის დიდი რაოდენობით მიღებას, რამდენია დასაშვები დღიური ნორმა და ვის ეკრძალება ეს ხილი

თბილისი, 1 აგვისტო — Sputnik. ატამი და გარგარი ძალიან სასარგებლო ხილია, მაგრამ მათი შეუზღუდავად მიღება შესაძლოა არასუსრველი შედეგებით დასრულდეს, აცხადებს ექიმი–დიეტოლოგი ინა კოკონენკო.

ექსპერტის თქმით, გამომდინარე იქიდან, რომ ატმისა და გარგრის კალორიულობა 100 გრამზე დაახლოებით 45 კკლ–ს შეადგენს, მათმა დღიურმა ნორმამ 200–300 გრამს არ უნდა გადააჭარბოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზედმეტი კილოგრამების აკრეფა გამორიცხული არ არის.

გარდა ამისა, კონონენკო განმარტავს, რომ გარდა ჭარბწონიანებისა, გარგარი და ატამი არ უნდა მიირთვან შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებმა და ასევე იმ ადამიანებმა, ვისაც კუჭის მაღალი მჟავიანობა აქვთ.

ამასთან, ექიმის თქმით, ეს ხილი სახიფათოა მათთვის, ვისაც კუჭ–ნაწლავის მწვავე დაავადებები, პანკრეატიტი და გასტრიტი აქვს.

ამასთან ინა კონონეკო განმარტავს, რა სასარგებლო თვისებები აქვს ატამსა და გარგარს და ვისთვისაა ამ ხილი მიღება სასარგებლო.

„ატამშიც და გარგარშიც ბევრი ანტიოქსიდანტი და ფლავანოიდი შედის, რომლებიც ადამიანს ონკოლოგიურ დაავადებებთან ბრძოლაშიც ეხმარება, არტერიული წნევის ნორმალიზებაშიც და სისხლძარღვების კედლების ტონუსის შენარჩუნებაშიც“, — ამბობს კონონეკო.

დიეტოლოგის განმარტებით, ატამი ასევე არის მაგნიუმისა და კალიუმის წყარო და ეს  ხილი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ფეხების კრუნჩხვები ახასიათებს. ამასთან მაგნიუმი სტრესებთან ბრძოლაშიც გვეხმარება და ინსულინის გამომუშავებასაც უწყობს ხელს.

იკრძალება კატეგორიულად! ვისთვის არ შეიძლება მარწყვი

მანამდე ნუტრიციოლოგმა ოლგა დეკერმა განმარტა, რა რაოდენობის ალუბალი შეიძლება მივირთვათ ერთ დღეში და ვინ უნდა თქვას უარი ამ ხილზე.

 

თემები:
სასარგებლო რჩევები (263)

მთავარი თემები