https://sputnik-georgia.com/20230215/kvercxis-samdriani-dieta-274889859.html
გინდათ წონაში დაკლება? კვერცხის სამდღიანი ეფექტური დიეტა დეტალურად
გინდათ წონაში დაკლება? კვერცხის სამდღიანი ეფექტური დიეტა დეტალურად
იცით, რომ გახდომის ძალზე ეფექტური საშუალება კვერცხის დიეტაა? ის სამ დღეზეა გათვლილი და ძალზე მარტივია. 15.02.2023-ს, Sputnik საქართველო
2023-02-15T11:25+0400
2023-02-15T11:25+0400
2023-02-15T18:28+0400
სასარგებლო რჩევები
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/23994/65/239946589_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_db9f3def5dd1a509007e8298178a15a4.jpg
კვერცხი მდიდარია ცილებით, რაც დიდი ხნის განმავლობაში დანაყრების შეგრძნებას მოგცემთ. ის დაგეხმარებათ, მიეჩვიოთ ნაკლებ ჭამას და დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.მაშ ასე, რა უნდა გააკეთოთ სამი დღის განმავლობაში:პირველი დღე• საუზმე: 2 პომიდორი, ორი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი;• სადილი: 120 გრამი ღუმელში შემწვარი თევზი და ორი კვერცხის ცილა. ჯობს სადილსაც ჩაი მიაყოლოთ;• სამხარი — ვაშლი;• ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.მეორე დღე• საუზმე: 1 ბანანი, ორი მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ჩაი;• სადილი: 120 გრამი ქათმის მოხარშული ხორცი, ორი კვერცხის ცილა და 1 ჭიქა წყალი;• ვახშამი: 1 ჭიქა უცხიმო რძე, ერთი ნაჭერი ბისკვიტი და 120 გრამი ხაჭო.მესამე დღე• საუზმე: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი;• სადილი: 120 გრამი ნებისმიერი წესით მომზადებული საქონლის ხორცი, ორი კვერცხის ცილა და 1 ჭიქა მწვანე ჩაი;• ვახშამი: მწვანე სალათა, ღუმელში შემწვარი ორი დიდი კარტოფილი, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.
https://sputnik-georgia.com/20190301/niaxuris-supi-dieta-244563135.html
https://sputnik-georgia.com/20190701/kavkasiuri-xarisZira-Helleborus-245780132.html
Sputnik საქართველო
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik საქართველო
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
ახალი ამბები
ka_KA
Sputnik საქართველო
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik საქართველო
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
სასარგებლო რჩევები
გინდათ წონაში დაკლება? კვერცხის სამდღიანი ეფექტური დიეტა დეტალურად
11:25 15.02.2023 (განახლებულია: 18:28 15.02.2023) იცით, რომ გახდომის ძალზე ეფექტური საშუალება კვერცხის დიეტაა? ის სამ დღეზეა გათვლილი და ძალზე მარტივია.
კვერცხი მდიდარია ცილებით, რაც დიდი ხნის განმავლობაში დანაყრების შეგრძნებას მოგცემთ. ის დაგეხმარებათ, მიეჩვიოთ ნაკლებ ჭამას და დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.
მაშ ასე, რა უნდა გააკეთოთ სამი დღის განმავლობაში:
• საუზმე: 2 პომიდორი, ორი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი;
• სადილი: 120 გრამი ღუმელში შემწვარი თევზი და ორი კვერცხის ცილა. ჯობს სადილსაც ჩაი მიაყოლოთ;
• ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.
• საუზმე: 1 ბანანი, ორი მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ჩაი;
• სადილი: 120 გრამი ქათმის მოხარშული ხორცი, ორი კვერცხის ცილა და 1 ჭიქა წყალი;
• ვახშამი: 1 ჭიქა უცხიმო რძე, ერთი ნაჭერი ბისკვიტი და 120 გრამი ხაჭო.
• საუზმე: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი;
• სადილი: 120 გრამი ნებისმიერი წესით მომზადებული საქონლის ხორცი, ორი კვერცხის ცილა და 1 ჭიქა მწვანე ჩაი;
• ვახშამი: მწვანე სალათა, ღუმელში შემწვარი ორი დიდი კარტოფილი, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.
