როგორ გამოვისწოროთ მახსოვრობა: ექიმი ასახელებს სამ მთავარ საყრდენს

© photo: Sputnik / Ruslan Krivobok / ფოტობანკში გადასვლადაკვირვება თავის ტვინზე
დაკვირვება თავის ტვინზე  - Sputnik საქართველო, 1920, 19.10.2021
გამოწერა
თბილისი, 19 ოქტომბერი − Sputnik. ადამიანის ნერვული სისტემის მთავარი ორგანო – ტვინი ბერდება და ზოგ შემთხვევაში ეს, შესაძლოა, ძალიან ადრეც მოხდეს, განაცხადა რადიო Sputnik-თან ინტერვიუში ფსიქოფიზიოლოგმა ვიაჩესლავ ლებედევმა.
მისი თქმით, მახსოვრობასთან დაკავშირებული პრობლემები ზოგჯერ დაახლოებით 30 წლის ასაკშიც კი იწყება.
თავის ტკივილი - Sputnik საქართველო, 1920, 29.09.2021
რა იწვევს მეხსიერების დარღვევას და როგორ გავიუმჯობესოთ ის სწორი კვებით
„დგება დრო, როცა ადამიანები უკვე ცუდად იმახსოვრებენ ინფორმაციას და მეხსიერებას უჩივიან. ისეც ხდება, რომ ასეთი პრობლემები სიბერეში კი არ იწყება, არამედ საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში. მაგალითად, 30 წლამდე ადამიანი ერთი რაოდენობის ამოცანებს უმკლავდებოდა, სამსახურებრივად ბევრ წერილს პასუხობდა, უამრავ საქმეს აკეთებდა, მაგრამ რაღაც დროის შემდეგ უკვე ხვდება, რომ ამ ყველაფრის კეთება უჭირს. ამას კოგნიტიური დარღვევა ჰქვია“, − ამბობს ექიმი.
ფსიქოფიზიოლოგის თქმით, ასეთი დარღვევების შენელება ახალგაზრდა და საშუალო ასაკში საკმაოდ იოლია და ამაში ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ.

„ძილი, კვება და ფიზიკური აქტიურობა − ეს სამი აუცილებელი საბაზო ელემენტია. თუ რომელიმე მათგანი ამოვარდება (ანუ, ან ცუდად ვიკვებებით, ან არარეგულარულად გვძინავს, ან ცოტას ვმოძრაობთ) არც დანარჩენი ელემენტები არ იმუშავებს. ეს სამი სვეტია, რომელსაც ეყრდნობა კიდეც ჩვენი კოგნიტიური ჯანმრთელობა“, − განმარტა ლებედევმა.

როგორც სპეციალისტი ამბობს, იმ შემთხვევაში, თუ მეხსიერების პრობლემები ჯანსაღი ცხოვრების წესმა არ გამოგისწორათ, მაშინ ექიმს უნდა მიმართოთ, რომელიც მკურნალობასა და ვარჯიშებს დაგინიშნავთ.
ყველა ახალი ამბავი
0
თავიდან ახლებითავიდან ძველები
loader
ეთერში
Заголовок открываемого материала
საერთაშორისო
InternationalEnglishინგლისურიMundoEspañolესპანური
ევროპა
DeutschlandDeutschგერმანულიFranceFrançaisფრანგულიΕλλάδαΕλληνικάბერძნულიItaliaItalianoიტალიურიČeská republikaČeštinaჩეხურიPolskaPolskiპოლონურიСрбиjаСрпскиსერბულიLatvijaLatviešuლატვიურიLietuvaLietuviųლიეტუვურიMoldovaMoldoveneascăმოლდოვურიБеларусьБеларускiბელარუსული
ამიერკავკასია
ԱրմենիաՀայերենსომხურისაქართველოქართულიქართულიAzərbaycanАzərbaycancaაზერბაიჯანული
ახლო აღმოსავლეთი
Sputnik عربيArabicარაბულიTürkiyeTürkçeთურქულიSputnik ایرانPersianფარსიSputnik افغانستانDariდარი
ცენტრალური აზია
ҚазақстанҚазақ тіліყაზახურიКыргызстанКыргызчаყირგიზულიOʻzbekistonЎзбекчаუზბეკურიТоҷикистонТоҷикӣტაჯიკური
აღმოსავლეთი და სამხრეთ-აღმოსავლეთი აზია
Việt NamTiếng Việtვიეტნამური日本日本語იაპონური中国中文ჩინური
სამხრეთი ამერიკა
BrasilPortuguêsპორტუგალიური