როგორ დავძლიოთ შემოდგომის დეპრესია: მარტივი მეთოდი ფსიქიატრისგან

© Pixabay / cocoparisienneმოხუცი ქალი ფანჯარაში
მოხუცი ქალი ფანჯარაში - Sputnik საქართველო, 1920, 28.09.2021
გამოწერა
თბილისი, 28 სექტემბერი — Sputnik. დადგა შემოდგომა და სეზონური დეპრესიებიც დაიწყო, თუმცა არსებობს ემოციური მდგომარეობის გასაუმჯობესებელი მარტივი მეთოდი, განუცხადა რადიო Sputnik-ს მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატმა, ფსიქიატრმა ოლგა კოტოვამ.
დღის სინათლის ხანგრძლივობის შემოკლება, ჰაერის ტემპერატურის დაწევა, გაჭიანურებული წვიმები — ყველა ეს ფაქტორი ემოციური ტონუსის დაქვეითებას უწყობს ხელს და გარკვეულ პირობებში მათ ე.წ. შემოდგომის დეპრესიის გამოწვევაც შეუძლიათ.
დეპრესია - Sputnik საქართველო, 1920, 08.10.2020
შემოდგომის დეპრესია: დასახელდა უმარტივესი გამოსავალი
ოლგა კოტოვას თქმით, დეპრესიასთან გამკლავების ყველაზე მარტივი ხერხი — მეტი სინათლეა.

„იმისათვის, რომ სეზონური დეპრესიები, განწყობის სეზონური აშლილობები თავიდან აიცილოთ, არ უნდა დაინანოთ ელექტროენერგია, ანუ არ უნდა გააკეთოთ ეკონომია შუქზე. რაც მეტ სინათლეს შეუშვებთ სახლში თუ სამსახურში, მით უკეთესი ემოციური მდგომარეობა გექნებათ“, — განმარტავს ექიმი.

სპეციალისტის თქმით, წლის ამ დროს, როდესაც ორგანიზმის სეზონური გადაწყობა ხდება, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გამოძინება. ამიტომ შეძლებისდაგვარად უნდა გამოირიცხოს ისეთი ფაქტორები, რომლებიც ძილს ხელს უშლის, მათ შორის – ძილის წინ კომპიუტერთან ჯდომა.
მოწყენილი ბავშვი მარტო გზაზე - Sputnik საქართველო, 1920, 07.08.2020
როგორ ამოვიცნოთ დეპრესია ბავშვებში: დასახელდა ფარული ნიშნები
„მონიტორი ასხივებს ცისფერ სინათლეს, რაც არც ისე კარგია. საჭიროა შეიზღუდოს კომპიუტერთან მუშაობის დრო, ვინაიდან ეს ძილზე ახდენს გავლენას“, — ამბობს ფსიქიატრი.
მისი თქმით, თუ ადამიანი ღამით დიდ დროს გაატარებს კომპიუტერთან, ცუდად დაიძინებს, რაც ნეგატიურად აისახება მის ემოციურ მდგომარეობაზე.
ყველა ახალი ამბავი
0
თავიდან ახლებითავიდან ძველები
loader
ეთერში
Заголовок открываемого материала
საერთაშორისო
InternationalEnglishინგლისურიMundoEspañolესპანური
ევროპა
DeutschlandDeutschგერმანულიFranceFrançaisფრანგულიΕλλάδαΕλληνικάბერძნულიItaliaItalianoიტალიურიČeská republikaČeštinaჩეხურიPolskaPolskiპოლონურიСрбиjаСрпскиსერბულიLatvijaLatviešuლატვიურიLietuvaLietuviųლიეტუვურიMoldovaMoldoveneascăმოლდოვურიБеларусьБеларускiბელარუსული
ამიერკავკასია
ԱրմենիաՀայերենსომხურისაქართველოქართულიქართულიAzərbaycanАzərbaycancaაზერბაიჯანული
ახლო აღმოსავლეთი
Sputnik عربيArabicარაბულიTürkiyeTürkçeთურქულიSputnik ایرانPersianფარსიSputnik افغانستانDariდარი
ცენტრალური აზია
ҚазақстанҚазақ тіліყაზახურიКыргызстанКыргызчаყირგიზულიOʻzbekistonЎзбекчаუზბეკურიТоҷикистонТоҷикӣტაჯიკური
აღმოსავლეთი და სამხრეთ-აღმოსავლეთი აზია
Việt NamTiếng Việtვიეტნამური日本日本語იაპონური中国中文ჩინური
სამხრეთი ამერიკა
BrasilPortuguêsპორტუგალიური