ოფლიანობა ძილის დროს

CC BY 2.0 / Phil Dolby / Morning Dewდილის ცვარი
დილის ცვარი - Sputnik საქართველო, 1920, 28.08.2021
როდესაც ცხელა, ან ვარჯიშობთ, ფიზიკურად დატვირთული ხართ, ოფლიანობა ჩვეულებრივი მოვლენაა და არავის უკვირს. მაგრამ დაფიქრებულხართ, რატომ ოფლიანობთ ძილის დროს?
ოფლდენა ჩვენი ორგანიზმის ბუნებრივი მექანიზმია, რომლის ფუნქციაც სხეულის დროული გაგრილებაა.
ოფლიანობა ძილის დროს ძალზე არასასიამოვნოა. იმის გამოსარკვევად, თუ რატომ ოფლიანდებით ძილის დროს, ყველა შესაძლო მიზეზი უნდა გაითვალისწინოთ.
პირველ რიგში, გაარკვიეთ ის პირობები, რომელშიც გძინავთ – რა ტემპერატურაა ოთახში. აქ ტემპერატურასთან ერთად ტენიანობაც გასათვალისწინებელია. ასევე, რა გახურავთ და როგორი პიჟამა გაცვიათ, არის თუ არა ხმაური შენობაში, სადაც გძინავთ და ა.შ.
სულისა და სხეულის ჰარმონია- ქალი ზღვის პირას - Sputnik საქართველო, 1920, 25.01.2021
„დამნაშავე“ ჰორმონები – რატომ ვერ ვიკლებთ წონაში?
თუ ღამით ხშირად ოფლიანობთ, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ ჯანმრთელობას და მიმართოთ ექიმს.
ღამის ცხელება, შესაძლოა, გრიპის ერთ-ერთი სიმპტომი იყოს — ასეთ შემთხვევაში ოფლიანობა ორგანიზმის ნორმალური რეაქციაა ინფექციაზე. თუ ოფლიანობა 2-3 ღამეზე მეტხანს გრძელდება, მაშინ სერიოზულად უნდა დაფიქრდეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე — შესაძლოა, ეს რაიმე სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს.
ჭარბ ოფლიანობას იწვევს ასევე ჰორმონული პრობლემები, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია, ჰიპოგლიკემია (სისხლში შაქრის დონის კლება); სიმსივნე — ლიმფომა, ლეიკემია და სხვა.
ოფლიანობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მოვლენაა მენოპაუზის დროს და დაკავშირებულია ქალის სხეულში სერიოზულ ჰორმონალურ ცვლილებებთან. ესტროგენების გამომუშავების მკვეთრმა შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთალამუსის მუშაობის დარღვევა, რომელიც ადამიანის სხეულის ტემპერატურის კონტროლზე აგებს პასუხს, ამის შედეგად ქალებს ხშირად აღენიშნებათ ტემპერატურის უმიზეზო აწევა.
წამწამები - Sputnik საქართველო, 1920, 19.03.2018
ჰორმონალური ფონის დარღვევა და მისი გარეგნული სიმპტომები
თუმცა იმის თქმა, რომ ჰორმონალური ცვლილებები მხოლოდ ქალების ძილზე მოქმედებს, არ შეიძლება, რადგან ჰორმონალური დარღვევებისგან არც მამაკაცის ორგანიზმია დაცული.
ზოგიერთ მამაკაცს, რომელსაც ტესტოსტერონის უკმარისობა აქვს ან იღებს პრეპარატს, რომელიც „მამაკაცის ჰორმონის“ გამომუშავებას ბლოკავს, იგივე პრობლემა შეიძლება გაუჩნდეს. შეიძლება ბევრ მამაკაცს გაუჭირდეს იმ ფაქტის აღქმა, რომ ანდროგენების უკმარისობას ნამდვილად შეუძლია ძილის დროს ოფლიანობის გაზრდა, მაგრამ ეს ასეა.
კიდევ რა იწვევს ოფლიანობას?
გაძლიერებული ოფლიანობა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთმა სამკურნალო პრეპარატმა, როდესაც ისინი ხელს უწყობენ სისხლძარღვების გაფართოებას. ასეთი პრეპარატები შეიძლება იყოს გრიპისა და გაციების საწინააღმდეგო აბები, ასევე ანტიდეპრესანტები.
ოფლიანობა ძილის დროს ძლიერდება ტუბერკულიოზისა და შიდსის დროს.
ძილის წინ ალკოჰოლური სასმელების გამოყენება კიდევ ერთი მიზეზია გაძლიერებული ოფლიანობისა ძილის დროს. რა თქმა უნდა, ერთი ჭიქა ღვინო ძილის წინ დადებითად მოქმედებს ღრმა ძილზე, მაგრამ ბოლო სამედიცინო გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მას, ვინც ძილის წინ ალკოჰოლს იღებს, ხშირად აწუხებს ოფლიანობა და თავის ტკივილი.
© Flickr / jeffrey montesოფლიანობა ძილის დროს ძალზე არასასიამოვნოა
ოფლიანობა ძილის დროს ძალზე არასასიამოვნოა - Sputnik საქართველო, 1920, 28.08.2021
ოფლიანობა ძილის დროს ძალზე არასასიამოვნოა
ოფლიანობას იწვევს ცხარე კერძების მიღებაც. ცხარე საკვების გადამუშავების დროს სხეულის ტემპერატურამ შეიძლება მოიმატოს. ექიმების მოსაზრებით, გამწვავება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კოფეინმაც იმ ადამიანებში, რომლებსაც გაძლიერებული ოფლიანობა აქვთ.
ასევე ახასიათებთ ხშირი და დიდი რაოდენობით ოფლდენა დღისითაც და ღამითაც ჰიპერჰიდროზით (გადაჭარბებული ოფლის წარმოქმნა) დაავადებულებს.
ბუნებრივი საშუალებები ღამის ოფლიანობასთან ბრძოლისთვის:
უნდა ეცადოთ მოძებნოთ ტემპერატურა, რომელიც იდეალურად მიესადაგება სწორედ თქვენს ორგანიზმს. თუ მარტოს არ გძინავთ და თქვენს პარტნიორს უფრო მაღალი ან დაბალი ტემპერატურა ურჩევნია, სცადეთ ლოგინის სხვადასხვა მასალისგან დამზადებული თეთრეული.
ეცადეთ, თავი აარიდოთ სტრესსა და ნერვიულობას, მოიცილეთ შეგრძნება, რადგან ნერვული სისტემის მოშლას ოფლდენის პროვოცირება შეუძლია როგორც დღისით, ისე ღამით. თუ ოფლიანობა რამდენიმე კვირის განმავლობაში გაგრძელდა, მაშინ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
დიეტა - Sputnik საქართველო, 1920, 11.10.2020
სწორი წონის „ტარიფი“, ანუ ან დაიკლებთ, ან – არა
თუ ღამის ოფლიანობა რომელიმე კონკრეტულ დაავადებასთან არ არის დაკავშირებული, მაშინ შეგიძლიათ თვითმკურნალობას მიმართოთ და ეს რჩევები გაითვალისწინოთ:
გამოიყენეთ ხალხური საშუალებები, სამკურნალო მცენარეები, მაგალითად, მიიღეთ სალბისა და შავბალახას საფუძველზე დამზადებული პრეპარატები. ისინი დაგეხმარებათ ღამის ოფლიანობასთან ბრძოლაში — სალბის ჩაი დაძაბულობისა და სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ, ხოლო შავბალახა ნერვული სისტემისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებისთვის ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად არის მიჩნეული, ასევე ამცირებს ჭარბი ოფლის გამოყოფას ღამით.
ძილის წინ კარგია, თუ კანში შეიზელთ ვაშლის ძმარს ან მუხის ქერქის ნახარშს. ეს საშუალებები ამცირებენ ფორებს და ოფლიც ნაკლებად გამოიყოფა.
ჭარბი ოფლიანობის შესამცირებლად კარგი საშუალებაა ძილის წინ აბაზანის მიღება ბალახების ნახარშით, ასევე თბილი და შემდეგ გრილი შხაპის მიღება.
ასევე, თუ ჭარბი ოფლიანობა გაწუხებთ, მოერიდეთ ხელოვნურ სამოსს — ჩაიცვით მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი და წინდები.
ყველა ახალი ამბავი
0
თავიდან ახლებითავიდან ძველები
loader
ეთერში
Заголовок открываемого материала
საერთაშორისო
InternationalEnglishინგლისურიMundoEspañolესპანური
ევროპა
DeutschlandDeutschგერმანულიFranceFrançaisფრანგულიΕλλάδαΕλληνικάბერძნულიItaliaItalianoიტალიურიČeská republikaČeštinaჩეხურიPolskaPolskiპოლონურიСрбиjаСрпскиსერბულიLatvijaLatviešuლატვიურიLietuvaLietuviųლიეტუვურიMoldovaMoldoveneascăმოლდოვურიБеларусьБеларускiბელარუსული
ამიერკავკასია
ԱրմենիաՀայերենსომხურისაქართველოქართულიქართულიAzərbaycanАzərbaycancaაზერბაიჯანული
ახლო აღმოსავლეთი
Sputnik عربيArabicარაბულიTürkiyeTürkçeთურქულიSputnik ایرانPersianფარსიSputnik افغانستانDariდარი
ცენტრალური აზია
ҚазақстанҚазақ тіліყაზახურიКыргызстанКыргызчаყირგიზულიOʻzbekistonЎзбекчаუზბეკურიТоҷикистонТоҷикӣტაჯიკური
აღმოსავლეთი და სამხრეთ-აღმოსავლეთი აზია
Việt NamTiếng Việtვიეტნამური日本日本語იაპონური俄罗斯卫星通讯社中文(简体)ჩინური (გამარტ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)ჩინური (ტრად.)
სამხრეთი ამერიკა
BrasilPortuguêsპორტუგალიური