გინდათ წონაში დაკლება? ახალი მოდური საშუალება – კვერცხის დიეტა

კვერცხი მდიდარია ცილებით, რაც დიდი ხნის განმავლობაში დანაყრების შეგრძნებას მოგცემთ. ის დაგეხმარებათ, მიეჩვიოთ ნაკლებ ჭამას და დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.

მაშ ასე, რა უნდა გააკეთოთ სამი დღის განმავლობაში:

პირველი დღე

•    საუზმე: 2 პომიდორი, ორი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი;

•    სადილი: 120 გრამი ღუმელში შემწვარი თევზი და ორი კვერცხის ცილა. ჯობს, სადილსაც ჩაი მიაყოლოთ;

•    სამხარი — ვაშლი

•    ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.

მეორე დღე

•    საუზმე: 1 ბანანი, ორი მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ჩაი;

•    სადილი: 120 გრამი ქათმის მოხარშული ხორცი, ორი კვერცხის ცილა და 1 ჭიქა წყალი;

•    ვახშამი: 1 ჭიქა უცხიმო რძე, ერთი ნაჭერი ბისკვიტი და 120 გრამი ხაჭო.

მესამე დღე

•    საუზმე: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი;

•    სადილი: 120 გრამი ნებისმიერი წესით მომზადებული საქონლის ხორცი, ორი კვერცხის ცილა და 1 ჭიქა მწვანე ჩაი;

•    ვახშამი: მწვანე სალათა, ღუმელში შემწვარი ორი დიდი კარტოფილი, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.