რუჯი ხარისხიანი და ჯანსაღი იქნება, თუ... პროფესორი აუცილებელ ხილ-ბოსტნეულს ასახელებს

CC0 / Pixabay / ქალი პლაჟზე
ქალი პლაჟზე - Sputnik საქართველო
გამოწერა
კლინიკური დერმატოლოგი, კანის სნეულებათა კათედრის პროფესორი ასახელებს პროდუქტებს, რომლებიც ხარისხიანი და უსაფრთხო რუჯის მიღებაში დაგეხმარებათ.

თბილისი, 19 ივნისი — Sputnik. პროდუქტები, რომლებიც ბეტა–კაროტინს, სელენს, ლიკოპინსა და ტრიპტოფანს შეიცავენ, ზაფხულის რუჯის ფორმირებას უწყობს ხელს, აცხადებს კლინიკური დერმატოლოგი, პროფესორი ელენა სნარსკაია. 

დამსვენებლები ბასეინთან - Sputnik საქართველო
როგორ მივიღოთ  სასურველი და უსაფრთხო რუჯი უმოკლეს დროში

პროფესორის თქმით, ხარისხიანი რუჯის მიღებაში დაგეხმარებათ ატამი, გარგარი, ნესვი, საზამთრო და ყურძენი, ასევე ბოსტნეული – მეტი რაოდენობით პომიდორი და ბროკოლი.

რუჯისთვის ასევე სასარგებლოა ცილები — ღვიძლი, წითელი ხორცი და თინუსი.

„ჩამოთვლილი პროდუქტები ეფექტს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებისა და ვიტამინების წყალობით ახდენენ, რაც რუჯიან კანს ჯანსაღ სახეს აძლევს. მაგალითად, პომიდორი, ხორცი და თინუსი შეიცავენ ტიროზინს — ამინომჟავას, რომელიც ხელს უწყობს პიგმენტ მელანინის გამომუშავებასა და მისი სიცოცხლის გახანგრძლივებას“, — აცხადებს სნარსკაია.

სპეციალისტი გაფრთხილებთ, რომ ხარისხიანი და უსაფრთხო რუჯის მისაღებად მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ მკაცრად განსაზღვრულ დროს — დილის 7-დან 11 საათამდე, შემდეგ კი საღამოს 4 საათიდან შეგიძლიათ დარჩეთ.

ამასთან, მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ ფოტოპროტექტორები SPF-ით — კანის ფერის მიხედვით.

ყველა ახალი ამბავი
0