ეს კი იმას ნიშნავს, რომ სახეზე გამონაყარი პირდაპირ მიგანიშნებთ იმ ორგანოზე, რომელსაც მკურნალობა ესაჭიროება.
ქვემოთ განგიმარტავთ, როგორ უნდა წაიკითხოთ „სახის რუკა“ და როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
სახის რუკა
© Sputnik / Levan Avlabreli / სახის რუკა
გამონაყარი შუბლზე
მიანიშნებს შარდის ბუშტისა და წვრილი ნაწლავების დაავადებაზე.
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: ცხიმების ჭარბი რაოდენობა, სტრესი, ძილის დეფიციტი, დიდი რაოდენობით შაქარი და ალკოჰოლი, რაც საჭმლის გადმუშავებას ხელს უშლის.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: სვით ბევრი წყალი, უარი თქვით ალკოჰოლზე, მიირთვით მეტი ნედლი საკვები და იძინეთ ბევრი.
გამონაყარი წარბებს შუა
მიანიშნებს ღვიძლის პრობლემებზე.
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: ხორცის ჭარბი რაოდენობით მიღება, რაიმე პროდუქტზე ალერგია, ან კუჭის მთელი დატვირთვით მუშაობა და ფიზიკური გადაღლილობა.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: ორგანული, ნედლი და ჯანსაღი საკვები, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, მედიტაცია, იოგა და სწრაფი სიარული ფეხით.
გამონაყარი წარბებს შუა „თაღზე“ და თვალის უპეებზე
მიანიშნებს თირკმელების პრობლემაზე.
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: გულის სისუსტე, სისხლის ცუდი მიმოქცევა, ალკოჰოლი, მოწევა.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: შეამცირეთ ალკოჰოლის, კოფეინისა და ტკბილი სასმელების მიღება. სვით მეტი სუფთა, ახალი წყალი.
გამონაყარი ან ფერიჭამიები ცხვირსა და ზედა ტუჩის თავზე
მიანიშნებს გულის მდგომარეობაზე.
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: სისხლის ცუდი მიმოქცევა, დაბინძურებული ჰაერი, მუცლის შებერილობა და სისხლის მაღალი წნევა.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: ყურაღება მიაქციეთ სისხლის წნევასა და ქოლესტერინის დონეს, ჩაიტარეთ ორგანიზმის დეტოქსიკაცია ორგანული მწვანე ჩაით. ამასთან, კარგი იქნება, თუ რეგულარულად დაკავდებით სპორტით.
გამონაყარი ლოყებზე
მიანიშნებს კუჭისა და ფილტვების პრობლემებზე. აქედან, ლოყის ზედა ნაწილი კუჭს „ეკუთვნის“, ქვედა კი„ფილტვებს“.
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: მოწევა, დაბინძურებული ჰაერი, ასთმა, ცუდი კვება, სტრესები, დიდი რაოდენობით შაქარი.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: თავი დაანებეთ მოწევას და მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე. რეგულარულად დაკავდით სპორტით, ამოიღეთ რაციონიდან ფასტ-ფუდები.
გამონაყარი ნიკაპსა და პირის ირგვლივ
მიანიშნებს კუჭის პრობლემებზე
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: დიდი რაოდენობით ცხიმისა და შაქრის შემცველი პროდუქტები, ალკოჰოლი, კოფეინი, სტრესები და გვიანობამდე ძილი.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: სბალანსირებული, ჯანმრთელი კვება, მეტი ხილი რაციონში.თუ ეს არ გიშველით, მიმართეთ ექიმს.
გამონაყარი ქვედა ყბასა და ყელის არეში
მიანიშნებს ჰორმონალურ პრობლემებზე.
ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზები: გაუწყლოება, ზედმეტად მარილიანი საკვები, ჭარბი რაოდენობით კოფეინი და ბევრი სანელებელი.
რჩევა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: სვით ბევრი წყალი და ამოიღეთ რაციონიდან კოფეინის შემცველი ასმელები, სანელებლები და მარილიანი საკვები.