ექვსი ხილი, რომელიც დაგეხმარებათ, რომ თქვენი კანი იდეალურად გამოიყურებოდეს

შემოგთავაზებეთ ხილის იმ სახეობებს, რომელთა კვების რაციონში დამატებით შესამჩნევად გაიუმჯობესებთ კანის მდგომარეობას.

მანგო

მანგო შეიცავს A, C, E და K ვიტამინებს, ასევე ბეტა კაროტინს, ფლავონოიდებს, პოლიფენოლებსა და ქსანთოფილს, რაც დადებითად აისახება კანის მდგომარეობაზე. გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და იცავს კანს დნმ-ის დაზიანებისგან. აქვს სამკურნალო თვისებები.

მოამზადეთ შეიქი: ბლენდერში ათქვიფეთ მანგო იოგურტთან ერთად და მიირთვით საუზმეზე.

ანანასი

ანანასი ზოგიერთ კულტურაში გამოიყენება როგორც სამკურნალო მცენარე. მისი ნაყოფი შეიცავს ბრომელს, რაც ებრძვის კანის ანთებას და შეშუპებას. სეზონურად ანანასის ხშირად მიღება დაეხმარება თქვენს კანს გახდეს ხავერდოვანი და ნაზი. ანანასი არ მიიღოთ საკვების შემდეგ, მიირთვით კვებიდან ერთი საათის შემდეგ ცალკე კვებად.

მარწყვი

სეზონზე ყოველდღიურად მწიფე მარყწვს თუ მიირთმევთ, თქვენი სახის კანი ნამდვილად მადლიერი დაგრჩებათ, რადგან მასში შემავალი მჟავა აქტიურად ებრძვის კანის დაზიანებას და ნაოჭებს.

საზამთრო

ბევრისთვის საყვარელი ხილი - საზამთრო ნამდვილი მისწრებაა თქვენი კანისთვის, მით უმეტეს, თუ თქვენი კანი აკნესკენაა მიდრეკილი. საზამთროს 90% წყლისგან შედგება, რაც იდეალურია თქვენი კანის მავნე ტოქსინებისგან გასათავისუფლებლად, ასევე დასატენიანებლად. შეიცავს A, B1, B6 და C ვიტამინებს, უხვი რაოდენობით ლიკოპენს, ფლავონოლს და კაროტინოიდს. ახლა სეზონი ხელს გვიწყობს, ამიტომ ყოველდღიურად დალიეთ საზამთროს წვენი. ასევე მიირთვით საზამთრო მთელი დღის მანძილზე.

ფორთოხალი

ფორთოხლის სეზონი ახლოვდება, ამიტომ აქტიურად გამოიყენეთ ის თქვენი კანის სასარგებლოდ. ციტრუსებში შემავალი ვიტამინი C ნამდვილი მისწრებაა სახის კანისთვის. ფორთოხალი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რაც ამცირებს კანის გაღიზიანებას. გეხმარებათ კოლაგენის სინთეზირებაში და ხელს უშლის დნმ-ის დაზიანებას. ყოველდღე მიირთვით ერთი ან ნახევარი ფორთოხალი. დალიეთ ახლადგამოწურული ფორთოხლის წვენი. დაუმატეთ ფორთოხლის ნაჭრები სალათებსა და დესერტებს.

ვაშლი

ეს შეუცვლელი ხილი არაერთ სასარგებლო ვიტამინს შეიცავს. მასში მრავალ სასარგებლო ნივთიერებასთან ერთად შედის G ვიტამინი, რაც ძალზე იშვიათია. გაჯერებულია A და C ვიტამინებით, კალციუმით, მაგნიუმითა და კალიუმით, ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ვაშლი საუკეთესო არჩევანია ზამთარში ჯანსაღი სახის კანის შესანარჩუნებლად. აუცილებლად მიირთვით დღეში ერთი ცალი ვაშლი. ასევე დაუმატეთ ვაშლის ნაჭრები სალათებს, ორცხობილებს, დესერტებს და სხვ. ამასთან გაიკეთეთ ნიღაბი: კანის გამოსაცოცხლებლად წაისვით სახეზე გახეხილი ვაშლი, გაიჩერეთ 10 წუთი და შემდეგ თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.