სოფო შაგიძე: ძილის წინ მოერიდეთ ტელეფონს და კომპიუტერს

ნევროლოგი, კლინიკური ნეიროფიზიოლოგი, ნეირორადიოლოგი სოფიკო შაგიძე „Sputnik–საქართველოს“ მკითხველისთვის საუბრობს ჩაძინების 15 წუთის წესზე.
Sputnik

„15 წუთის წესის ეფექტურობას რამდენიმე დღეში იგრძნობთ. მნიშვნელოვანია – ძილის წინ ტელეფონის ან კომპიუტერის გამოყენებას, ტელევიზორის ყურებას მოვერიდოთ, რადგან ამ მოწყობილობებს აქვთ ლურჯი ნათება და იწვევენ თქვენ შეფხიზლებას“, — აღნიშნა სოფო შაგიძემ.

ნევროლოგის განმარტებით, ჩაძინების რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ აუცილებელია ადგეთ ლოგინიდან და დატოვოთ საძინებელი.